[...] jakos tak to oc reklamuja na stawy) i nic nie pomoglo, od lekarz dowiedzialem sie ze ten srodek jest dla starych babci a nie dlamnie. Ja musze tylko zwolnic na silowni i nie przemeczac stwowo, Robie tak ale dalej mi strzela w stawach i nie wiem co mam juz robic. Moze ktos z was byl z tym problemem u lekarza i cos innego wam polecil ?
Mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..Dieta oczywiscie jest. Cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma malo testosternu lub zbyt duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak: Śniadanie- przeważnie płatki owsiane (najczesciej gotowe z saszetki)lub kanapka z szynką serem (chleb orkiszowy jem) itp. 2 śniadanie- kanapka Obiad- to zawsze cos ciepłego czyli zupa i drugie danie kolacja to przeważnie jakiś owoc lub kanapka z serem. Poza posiłkami to piję również cherbate zieloną i jem otręby pszenne. Ważę 82 [...]
Witam , mam dwa pytania (chyba dobry dział) . Pierwsze pytanie brzmi czy dobry albo nawet lepszy będzie trening zaraz po przebudzeniu czy pod wieczór gdy szczerze zmęczony będę. Dotychczas ćwiczyłem około godziny 18 , po szkole wracałem odpocząłem i potem trening. Teraz zaczęły się wakacje i pomyślałem żeby coś kasy składać na samochód . Robie [...]
Witam. dzis przychodze z takim pytaniem czy teść może wpłynąć podany w odpowiednim wieku na wzrost? Mam kolesia i do niego do klasy chodzi taki chłopaczek .chłopaczek bo ma 150 cm gdzieś wzrostu, nuie wiem dokładnie ale napewno nie więcej. mówiąc krótko ma naprawde prze***ane.kiedyś jak sie spizgaliśmy to kumpel zawołał tamtego kolesia. w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Planuję od przyszłego tygodnia rozpocząć trening siłowy lecz nie mam pojęcia jak się za to zabrać w internecie tematy są dla mnie kompletnie nie jasne więc chce poradzić się was. Waga:105kg Wzrost:193cm Cel:Zwiększenie siły (rzeźba nigdy mnie nie interesowała) Staż:Ponad 2 miesiące Odżywki:Trec CM3,Białko WPC Jak powinnien wyglądać taki [...]
Mam pytanie panowie, odnośnie WPC i kreatyny. Siedzę szperam już ponad 2 godziny i co temat to inne opinie. Zacznę od tego że dietę staram się utrzymywać w jak najlepszym porządku. Jako uzupełnienie chcę zakupić WPC łowickie + podbicie kalorii i wzbogacenie o bcaa. Czy picie białka tylko po treningu ma sens, czy lepiej stosować częściej? Odnośnie [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym kogoś prosić o przysługę w doinformowaniu mnie na temat ćwiczeń jak przybrać na masie co jeść czego nie jeść. Nie wiem czy jest możliwe żeby ktoś mi mógł ułożyć dietę proszę mnie o wszystkim doinformować nie wiem nawet czy w odpowiednim dziale pisze jeżeli się pomyliłem to przepraszam. Więc tak mam 19 lat mój wzrost [...]
Witam, Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort spowodowany dziwnym uczuciem w kostce, dwa lata temu zerwałem w niej więzadła i pękła torebka stawowa. Często w domu przy chodzeniu na boso mam tak że czuje takie jakby narastające w niej ciśnienie, bardzo niemiłe uczucie i dopiero jak oprę na niej ciężar całego ciała i poruszam się na boki czuć takie [...]
Witam.Jets to moj pierwszy post i pewnie zaraz po mnie pojada ze taki teamt juz byl albo cos w tym stylu ale musze zapytac bo nie znalazlem wczesniej takiego wpisu.Wlasnie koncze system ktory skladal sie z 10 ampulkje deki i 20 stzałow tescia(15 jelfa i 5 dragona poniewaz jelfa bylka juz niedostepna)Slyszlem ze tescia nalezy brac jeszcze przez 3 [...]
Witam!!! Ostro trenuje, bardzo interesuje się sportem i chciałbym dowiedzieć o "fenomenie" Powerade'a. Nie pytam czy coś daje bo na pewno tak inaczej nie byłby tak reklamowany jak jest i używany przez tylu sportowców. Moim pytaniem jest co daje i w jaki sposób(z tego co się doczytałem w jego składzie to że ma troche witaminy E i chyba jest jakąś [...]
Witam , ćwiczę MMA już od jakiegoś czasu i troche brakuje mi pracy nóg tak jak w boskie. Wiadomo na treningach "coś" mamy ale mnie to nie satysfakcjonuje . Chyba naoglądałem się za dużo Rockiego , ma ktoś jakiś filmik instruktażowy ? , tak wiem wiem z filmów się nie nauczę dobrze ale chciałbym pooglądać
Witam! Tak sie zastanawiam co tu przekasic jak mi sie mocno chce cos slodkiego , jakiejs czekolady? A jestem na diecie i jak tak bede przekaszal czekolada lub cukerkiem to szlak trafi caly efekt. Kiedys bylem na diecie wysokotluszczowej i tam nie bylo probemu z przekaszaniem np w czasie filmu - bralem wiadro fistaszkow i sobie luskalem i bylo OK. [...]
Hej. Nie wiedziałem za bardzo gdzie umieścić ten post. Zainteresowała mnie dzisiaj jedna rzecz. Załóżmy mamy dwie osoby. Napastnik i obrońca. I teraz tak, powiedzmy, że obrońca to nie trenujący przeciętniak, około 70kg wagi, z metr siedemdziesiąt wzrostu, potrafi kopnąć coś w rodzaju fronta chusoku (poduszka stopy?) na kolano. Nie spotkałem się [...]
[...] robile tak ze nogi mialem zaparte o szafke...i robilem duze ilosci spiec i zbytnio mnie to nie "palilo".Ostatnio w pewnej gazecie wyczytalem ze nienalezy zapierac sie ocos bo wtedy dodatkowo pomagamy sobie nogami, jak zaczelem takie cos robic to po 30spieciach pali mnie tak ze sie wyginam.Jak robic zeby rezultaty byly efektywniejsze...Na [...]
[...] cyklami powinna sie skonczyc 1 wrzesnia. 1 pytanie czy moge wczesniej wejsc na bombe. 2 co moglbym ciekawego zarzucic?3 czy jakbym dodal do bomby jakas krete czy stack,lub cos w tym stylu lepiej wchodzi(tak slyszalem juz od kumpli) 1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:182 3. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie mierze -talia: nie mierze [...]
witam czemu podrozala piers z kurczaka w moich 3 najblizszych sklepach i biedronce do 17zł? co na to wplywa, czy to minie i czy wszedzie tak jest? czy to cos w stylu tych jajek gdy podrozaly bo tam byly skazone czy cos w tym stylu? :D pomocy bo 17 zł za piers to zdzierstwo i za komuny bylo lepiej chociaz jej nie pamietam
[...] skladac tak zeby bic co 5 dni, bo nie mam checi i czasu bic co 2... :) cykl chce wziosc od lipca 2008, najlepiej bym wziol znowu testosteron prolongatum + co to tego? Deca albo winko ? i najlepiej cos co mniej podrabiaja bo nie mam za dobrych zrodel kupna koksow.. Nie chce Omki bo mnie zaleje.. testosteron prolongatum ( Jelfa ) podrabiaja wogole?
[...] tak mała że nie dałem rady przelac całego 1ml(tak to by mi sie wylało),w konsekwencji nie wiem ile mi sie tam nalało załózmy że 0,6 ml,Czy środek w takiej sytuacji bedzie działał czy lepiej dokupic wodę i rozpuscic w jeszcze jednym mililitrze(juz pelnym)?Jest jakis limit że trzeba minimalnie w 1 ml rozpuscic?Środek wstawilem do lodówki jak cos.
Witam wszystkich, Mam do was prośbę, a mianowicie w mojej głowie zrodził się pomysł debiutu na zawodach kulturystycznych w Gdańsku na oficjalnych debiutach. Planuje start na luty / marzec 2018, dlatego od września/ października trzeba by pomyśleć o jakimś koksie. Na dzień dzisiejszy ta sylwetka już wygląda chyba dobrze, wiec towar powinien pomóc w [...]